Lidiar con la disfunción eréctil: 5 formas de superar este problema común

La disfunción eréctil, también conocida como disfunción eréctil, es un problema increíblemente común al que se enfrentan muchos hombres en algún momento de su vida. El problema puede deberse a factores internos y externos.

Independientemente de la causa, la disfunción eréctil puede ser frustrante y socavar la autoestima y la confianza de un hombre. Evita que los hombres logren y mantengan una erección el tiempo suficiente para alcanzar el orgasmo.

Es posible que evite pasar tiempo con su pareja y, si está soltero, la afección puede incluso evitar que llegue a posibles amantes.

5 formas de superar este problema común de disfunción eréctil

1. Desestresarse

El estrés juega un papel importante en la salud sexual en general. Para los hombres, el estrés severo puede desencadenar episodios de disfunción eréctil, lo que le impide tener una erección mientras tiene intimidad.

Desestresarse puede implicar tomarse un tiempo libre del trabajo, irse de vacaciones, meditar o incluso simplemente practicar la respiración profunda mientras conduce su automóvil todos los días. Cuanto más pueda eliminar el estrés y sus desencadenantes, mejor se sentirá y más posibilidades tendrá de evitar la disfunción eréctil.

2. No te presiones

Intentaste tener intimidad con tu pareja hace algún tiempo y no lograste tener una erección por alguna razón. Ahora, cada vez que tiene intimidad, se vuelve tan ansioso que podrá erguirse o no, que lucha con el mismo problema una y otra vez.

La clave aquí es dejar de presionarse tanto. Puede ser útil probar cosas nuevas que no habría probado en el pasado, o tal vez desee esperar hasta que se sienta muy emocionado de probar algo.

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3. Pierde peso y ponte en forma

Si lleva mucho exceso de peso, puede ser absolutamente imposible lograr y mantener una erección. Si tiene sobrepeso u obesidad, es hora de comenzar a trabajar para mejorar su salud.

Esto significa reducir la cantidad de calorías que consume cada día y hacer ejercicio con más frecuencia. Al hacerlo, perderá el exceso de peso y mejorará su salud sexual en general.

4. Considere tratamientos para la disfunción eréctil

En la actualidad, existen muchos tratamientos diferentes disponibles en el mercado que son específicos para la disfunción eréctil. Estos tratamientos a menudo implican tomar una pastilla que ayudará a aumentar el flujo sanguíneo al área privada para lograr y mantener una erección duradera.

Algunos de estos medicamentos solo están disponibles con receta, por lo que deberá hablar con un médico. Otros están disponibles sin receta y se pueden comprar sin tener que ir al médico de cabecera.

5. Compruébalo

Si bien no todos los casos individuales de disfunción eréctil son causados ​​por un problema médico subyacente, existe la posibilidad de que los problemas recurrentes puedan indicar una afección más profunda.

Las dolencias médicas como la diabetes tipo dos, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta se han relacionado con disfunciones de la salud sexual. Si lo ha intentado todo y sigue teniendo problemas, puede que sea el momento de concertar una cita con su médico.

Pueden hacerle pruebas para detectar afecciones médicas que podrían ser un vínculo directo con sus problemas de salud sexual.

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