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Nutricionalmente hablando, la vitamina C es muy importante. Es esencial para el crecimiento y el desarrollo, juega un papel en la formación y reparación del tejido corporal, y proporciona antioxidantes que combaten los radicales libres que contribuyen a enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la artritis.

Todas las frutas y verduras contienen algo de vitamina C, pero obtendrás la mayor cantidad de productos como los melones, las naranjas, el brócoli y las coles de Bruselas.

La vitamina C está naturalmente presente en la piel, donde aumenta la producción de colágeno y los niveles de antioxidantes. Puede proteger la piel contra el daño de los rayos de luz ultravioleta (especialmente cuando se usa junto con la vitamina E).

La vitamina C también mantiene la barrera de la piel, lo que mantiene los irritantes fuera de la piel y ayuda en la retención de agua para una hidratación adecuada de la piel.

Genial, ¿verdad? A estas alturas, puede estar pensando en cómo aumentar la vitamina C en su dieta para obtener estos beneficios. Desafortunadamente, simplemente comer más naranjas y melones no es suficiente. Eso se debe a que la epidermis, la capa más externa de la piel, no tiene vasos sanguíneos para enviar nutrientes a las células de la piel, señala la investigación.

Sin embargo, la vitamina C se puede aplicar tópicamente, y ahí es donde entran los sueros de vitamina C. «La vitamina C es mejor conocida por su capacidad para neutralizar los radicales libres y mejorar la piel envejecida», dice Joel Schlessinger, MD, cirujano dermatólogo en Omaha. Nebraska. “También puede mejorar la síntesis de colágeno y elastina, lo que puede mejorar la apariencia de líneas finas y arrugas; ayudar a reducir la inflamación, proporcionar una exfoliación suave y natural; y aclarar la piel.”

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La investigación ha demostrado la eficacia de la aplicación tópica. Un estudio encontró que la vitamina C tópica aumentó la producción de colágeno entre los participantes del estudio en todos los grupos de edad.

Los participantes del estudio notaron los efectos después de 40 días de tratamiento y descubrieron que eran aún más pronunciados a los 60 días.La vitamina C tópica también puede ayudar con el melasma y la hiperpigmentación. Según investigaciones anteriores, los participantes vieron una mejora promedio del 73 por ciento en la pigmentación de la piel después de al menos un mes de aplicar vitamina C (junto con un protector solar y ácido mandélico o málico) en la cara.