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Esta dieta se basa en un suplemento llamado Release. De acuerdo con las preguntas frecuentes de la compañía, Release está hecho de siete ingredientes naturales de origen vegetal y tres minerales: (6)

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Se promociona como un suplemento para bajar de peso que se supone que evita que aumenten los niveles de insulina. Evidencia limitada muestra que el extracto de hoja de banaba puede usarse para reducir los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes. (7) rodiola rosa es una planta con flores que puede afectar las células que almacenan grasa, particularmente en la sección media, según un estudio publicado en la edición de mayo de 2015 de Moléculas. (8)

Aún así, esta investigación preliminar no es una evidencia sólida de que este suplemento, o cualquier suplemento para bajar de peso con estos ingredientes, sea una panacea. De hecho, según Cassetty, «nunca ha habido un suplemento que aumente material y significativamente su pérdida de peso durante un período sostenible o a largo plazo».

Además, existen posibles problemas de seguridad con el suplemento Release. “Estoy un poco preocupada por el suplemento”, dice Emmaline Rasmussen, RDN, propietaria de Sound Nutrition en Chicago. Ella sugiere que cualquier persona interesada consulte a un médico y un dietista registrado antes de probar la dieta Golo, especialmente aquellos que controlan la diabetes. “La diabetes puede regularse con medicamentos, y puede ser potencialmente peligroso comenzar una dieta que pretenda afectar los niveles de insulina sin supervisión médica”, dice.

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Si bien la compañía afirma que el suplemento es seguro para tomar con medicamentos, al menos querrá preguntarle a su equipo de atención médica si se deben ajustar sus medicamentos. (6) También puede estar tomando medicamentos para la presión arterial alta, una condición que esta dieta pretende ayudar a mejorar. En ese caso, su médico debe controlar cualquier progreso y evaluar si es necesario ajustar su receta de alguna manera.