Mejorar el equilibrio entre la vida personal y laboral: 6 consejos para un mayor equilibrio

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¿Qué ayuda? Cree estructuras: ingrese no solo citas profesionales sino también privadas en su calendario â ???? y adherirse a ellos. A veces todavía puede suceder que tengas una velada en el sofá y prefieras cancelar una cita. ¿Quizás hay un compromiso al limitar el tiempo de la cita y acordar de antemano que solo tiene un horario determinado y que debe salir alrededor de las 10 p.m., por ejemplo?

Además, su objetivo no debería ser programar actividades todas las noches de la semana. El tiempo para los descansos en el sofá y las actividades espontáneas es al menos tan importante: deje suficiente espacio para descubrir lo que realmente quiere. Incluso podría descubrir intereses completamente nuevos. (También interesante: 5 reglas para mejores reuniones virtuales)

4. Ordene un poco todos los días

Típico, ¿verdad? Has tenido una semana estresante, finalmente es fin de semana â ???? pero en lugar de relajarte, ¿tienes medio día para limpiar el caos en tu apartamento? No es precisamente relajante.

Evite esto ordenando un poco todos los días. Tómate diez minutos cada noche para limpiar lo peor del caos (¡pon un temporizador!) O elige una habitación diferente cada día. Esto reducirá al mínimo las tareas de limpieza durante el fin de semana. ¿Quizás desea renunciar por completo a las tareas desagradables y está buscando a alguien que lo ayude con la limpieza? (También vale la pena leer: Ser explotado en el trabajo: ¡Cuidado con los cumplidos tóxicos!)

La estructura también ayuda a mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida en otras áreas del hogar: Planifique sus comidas con tres días de anticipación. Por lo tanto, no tiene que ir corriendo al supermercado todas las noches y también evita que la comida se eche a perder porque hizo compras impulsivas y ahora no puede seguir el ritmo de la cocina.

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5. Haga ejercicio con regularidad

Para reducir el estrés, relajarse y dormir mejor, el ejercicio es inmejorable. Pero tienes que llegar a eso … Ayuda a mantener tus intenciones lo más específicas posible. Entonces, en lugar de decidir hacer más ejercicio o correr con más frecuencia, planifique de inmediato qué días de la semana correrá. Entonces no pongas excusas, ya sea por mal tiempo o por cansancio, pero empieza. (Lea también: Elon Musk Vs Jeff Bezos: La nueva carrera en el espacio se intensifica (nuevamente))