Bill Gatesâ ???? La rutina matutina promete más éxito y menos estrés

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Gates dice que dormir lo suficiente es importante para ser creativo, además de poder concentrarse y tomar mejores decisiones. (Más sobre esto: ser más productivo: el efecto turbo de los buenos rituales, según un experto)

Hace suficiente ejercicio

Según los informes, Gates comienza su día con un entrenamiento que generalmente consiste en una hora de correr o caminar en la cinta. Esto es importante porque según un 2019 en el British Journal of Sports Medicine El estudio publicado ayuda a hacer ejercicio por la mañana para mejorar las habilidades cognitivas y la concentración durante el día.

También ayuda con la disciplina en el trabajo, lo que puede traducirse en una mayor productividad en otras áreas.

Tiempo para leer y estudiar

Después de hacer ejercicio, Gates se toma una hora para estudiar. Lee libros y periódicos para mantenerse al día con los asuntos mundiales. Gates dijo que los libros lo ayudan a ver las cosas de manera diferente y a encontrar otras soluciones a los problemas mientras está informado sobre qué hacer y qué cambios deben hacer para mantener la relevancia de su empresa. (También: diagnóstico erróneo de un disco deslizado: esto a menudo oculta el síndrome de ISG)

El método de los 5 minutos

Para Gates, el día comienza con la planificación: significa que divide las tareas que necesita hacer en períodos de 5 minutos (Elon Musk también lo hace), lo que le permite hacer su trabajo de manera más eficiente, organizarse, encontrar las cosas de máxima prioridad y mejor. administrar su tiempo.

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