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Calambres en las manos y artritis reumatoide

“Los calambres musculares en las manos son un síntoma muy frecuente que describen los pacientes con AR”, dice el Dr. Weselman. “La inflamación de las articulaciones y los tendones en los músculos adyacentes puede afectar la función muscular, lo que hace que los pacientes con AR sean más propensos a los calambres musculares”. Y la rigidez de las articulaciones que experimentan las personas con AR puede simular un calambre muscular, por lo que a veces puede ser difícil diferenciar entre los dos, dice ella.

Aunque los espasmos musculares pueden ser incómodos, rara vez causan complicaciones graves. Puede notar que los calambres empeoran en ciertas condiciones, como en temperaturas más frías, durante períodos de mayor inflamación de las articulaciones, en momentos en que no usa las manos con tanta frecuencia (y como resultado, los músculos se debilitan) o después de ejercicios repetitivos. actividades como escribir a máquina o enviar mensajes de texto, que estresan los músculos de la mano, explica.

Movimientos para aliviar los calambres en las manos y los espasmos

¿Qué debe hacer cuando se presenta un calambre muscular? Pruebe estas soluciones de bricolaje:

  • Estiramiento suave Para ayudar a que el calambre disminuya, pruebe este simple estiramiento. Usando la mano opuesta, empuje hacia atrás los cuatro dedos y el pulgar en la mano con calambres, muy suavemente, y masajee el músculo tenso.
  • Calor Una envoltura térmica también puede ayudar a domar los músculos tensos, pero no se preocupe si no tiene una a mano, simplemente pase las manos por agua tibia. O improvise haciendo su propia compresa tibia: llene un calcetín con arroz crudo, haga un nudo en la parte superior y caliéntelo en el microondas durante aproximadamente un minuto, sugiere Weselman.
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También es posible que ciertos medicamentos ayuden indirectamente a aliviar los calambres musculares al tratar la inflamación, explica.

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Otro tratamiento que podría brindar alivio es la telesalud de realidad virtual, que implica sesiones de video con un casco de realidad virtual que lo ayuda a incorporar un plan de tratamiento personalizado para sus problemas de salud específicos. También puede probar VibraCool, que es un dispositivo portátil que dirige calor o frío, combinado con vibración, a las áreas donde siente dolor.

Detenga los calambres en las manos antes de que comiencen

Mejor aún, trate de prevenir los calambres musculares en primer lugar. “Mantener fuertes los músculos de las manos ayudará a prevenir la fatiga muscular, por lo que los ejercicios pueden disminuir los calambres a largo plazo”, explica Weselman. Intente dar golpecitos repetitivos con los dedos (dar golpecitos con el pulgar en cada dedo) o apretar masilla tonta o una pelota antiestrés.

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Si los calambres musculares o el dolor de manos persisten, ocurren con frecuencia o interfieren con las actividades cotidianas, hable con su médico, quien puede buscar signos de causas subyacentes, como mala circulación, deshidratación, mala nutrición, enfermedad renal o desequilibrios electrolíticos debido a la medicación. En algunos casos, la atrofia muscular podría estar relacionada con una lesión, una anomalía muscular o una afección neurológica.