Cinco remedios caseros para aliviar las quemaduras del sol

Verano: viajes a la playa, comidas al aire libre en familia, noches cálidas y… ¿quemaduras solares? Desafortunadamente, incluso si te has puesto protector solar religiosamente, esos rayos UV pueden filtrarse y dejarte con una quemadura roja dolorosa y con picazón.

Si bien creo que una exposición sensata al sol es esencial para su salud para prevenir deficiencia de vitamina D demasiado de algo bueno puede provocar quemaduras solares dañinas o intoxicación solar que podría aumentar el riesgo de cáncer de piel y arrugas prematuras.

Si después de un largo día de verano, ha pasado demasiado tiempo al aire libre bajo el sol, afortunadamente existen muchos remedios naturales para las quemaduras solares que realmente funcionan.

¿Cómo hacer que una quemadura de sol desaparezca rápido? Si se pregunta cómo tratar rápidamente las quemaduras solares, no tiene que ir más allá de los gabinetes de su cocina con tratamientos naturales para las quemaduras solares como el té negro y la avena. ¿Eres fanático de los aceites esenciales y los tienes en casa? Si la respuesta es «sí», entonces es una gran noticia, ya que los aceites esenciales son otra gran forma de tratamiento natural para las quemaduras solares.

¿Qué es una quemadura de sol?

Y qué es una quemadura de sol, de todos modos? Una definición estándar de quemadura solar: inflamación de la piel causada por la sobreexposición a la radiación ultravioleta, especialmente de la luz solar. ¿Cuánto dura una quemadura de sol? Por lo general, dura varios días.

Una quemadura de sol ocurre cuando el sol u otra fuente de luz ultravioleta golpea su cuerpo no expuesto y excede lo que su piel puede soportar. Esto hace que tu piel libere melanina, su pigmento protector.

Aquí hay algunos datos interesantes:

  • Una persona de piel clara puede quemarse con el sol en menos de 15 durante el intenso sol del mediodía.
  • Una persona de piel oscura podría tardar horas en quemarse con el mismo tipo de exposición al sol.
  • Curiosamente, el proceso de quemadura solar comienza antes de que sea visible a simple vista; los primeros efectos pueden tardar varias horas en aparecer.
  • Las ampollas relacionadas con las quemaduras solares pueden tardar horas o días en desarrollarse.
  • Pueden pasar 24 horas completas para que surjan los efectos completos de una quemadura solar.

Causas

Si pasa demasiado tiempo bajo el sol sin ropa o protector solar para proteger su piel, puede causar que su piel se queme o se broncee. ¿Qué hace que algunas personas se quemen mientras que otras tienen más probabilidades de broncearse? Depende del nivel de un pigmento llamado melanina en la piel. Las personas con piel más clara tienen menos melanina, mientras que las personas con piel más oscura tienen más.

Cuando los rayos del sol dañan la piel, la piel produce más melanina en un esfuerzo por protegerla de daños mayores. Esto hace que el tono de la piel cambie de color. Para las personas de piel más clara, es más probable que la piel se ponga roja.

¿Las quemaduras solares se convierten en bronceado? A veces, una quemadura de sol se convierte naturalmente en un bronceado si se puede evitar la descamación. Sin embargo, nunca debe permitir una quemadura solar con el fin de obtener un bronceado eventualmente porque está dañando su piel.

Los síntomas de las quemaduras solares incluyen:

Enrojecimiento o enrojecimiento de la piel Piel que se siente caliente o caliente al tacto Dolor y sensibilidad

  • Picazón por quemadura solar
  • Hinchazón
  • Pequeñas ampollas llenas de líquido, que pueden romperse
  • Dolor de cabeza, fiebre, náuseas y fatiga (si tiene una quemadura solar grave)
  • Un sarpullido por quemadura solar o “erupción solar” (urticaria y ampollas encima de una quemadura solar), escalofríos o fiebre por quemaduras solares y náuseas son signos de envenenamiento por el sol.
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Diagnóstico

Para que su médico o dermatólogo diagnostique una quemadura solar, es probable que examine su cuerpo, le pregunte acerca de sus síntomas y antecedentes de exposición al sol.

Tratamiento convencional

¿Cuál es el mejor tratamiento para las quemaduras solares? Según la Academia Estadounidense de Dermatología, muchos dermatólogos recomendarán un tratamiento convencional para las quemaduras solares similar al siguiente:

Tome baños o duchas frías con frecuencia para disminuir el dolor. Al secarse, deje una pequeña cantidad de agua sobre la piel y luego aplique una crema hidratante para ayudar a atrapar el agua en la piel y aumentar la hidratación de la piel. (¡Este también es un gran remedio natural para las quemaduras solares!)
Aloe vera y la soya son ingredientes útiles para buscar en una crema para quemaduras solares convencional. Si está lidiando con algo peor que una quemadura solar leve o siente molestias, la crema de hidrocortisona de venta libre es otro tratamiento convencional para las quemaduras solares.

Usar analgésicos convencionales como aspirina o ibuprofeno para disminuir la hinchazón, el enrojecimiento y la incomodidad de las quemaduras solares. Beba más agua para prevenir deshidración. (¡Además, está seguro en la lista de tratamientos naturales para las quemaduras solares!) Si le salen ampollas en la piel, esto significa que tiene una quemadura solar de segundo grado. Deje las ampollas en paz (en otras palabras, ¡no las explote ni las toque!) porque ayudan a que su piel sane y protegen contra infecciones.

¿Cuánto tiempo tarda en sanar una quemadura de sol? Según el Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH), “A diferencia de una quemadura térmica, la quemadura solar no es evidente de inmediato. Los síntomas generalmente comienzan alrededor de cuatro horas después de la exposición al sol, empeoran en 24 a 36 horas y se resuelven en 3 a 5 días”.

Según la Clínica Mayo, tratar las quemaduras solares incluso con el mejor alivio de las quemaduras solares no cura la piel, pero puede ayudar a mejorar el dolor, la hinchazón y la incomodidad.

Remedios naturales

¿Cómo hacer que una quemadura de sol desaparezca rápido? Si su quemadura solar no es grave, usar remedios caseros para las quemaduras solares de manera rápida y constante realmente puede ayudar a mejorar una quemadura rápidamente.

1. Productos básicos para la despensa y el frigorífico (para uso tópico)

Si está tratando de descubrir cómo curar las quemaduras solares de forma natural, ¡se sorprenderá al descubrir que muchos artículos en su cocina pueden ayudar cuando se usan tópicamente! Estos son algunos alimentos comunes que pueden ayudar a aliviar las quemaduras solares:

Avena Está comprobado que alivia la picazón en la piel seca y reduce la inflamación a medida que sanan las quemaduras. Disfrute de sus efectos curativos mezclando avena seca en una licuadora o procesador de alimentos hasta que esté finamente molida y suave. Agregue una taza de harina de avena al agua tibia del baño (¡no caliente!) y pase un buen rato en remojo.

Leche también puede ayudar a reducir el dolor y el calor en la piel. Puede crear una compresa fría sumergiendo una toallita en leche fría y aplicándola directamente en las áreas quemadas o agregando una taza de leche fría a un baño fresco y remojo. Asegúrese de que sea leche entera para que pueda beneficiarse del útil contenido de grasa natural.

te negro no solo es delicioso para beber, también es excelente para reducir el enrojecimiento de las quemaduras solares y acelerar el proceso de recuperación. En una jarra, remoja algunas bolsas de te negro. Quieres hacer esto hasta que el agua esté súper negra. Luego use una toallita para aplicarlo en las áreas afectadas y no enjuague. El ácido tánico del té, que le da el color oscuro, alivia el calor y proporciona un alivio muy necesario.

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Yogur contiene probióticos y ácido láctico, que lo convierten en una excelente opción para reducir las rojeces y calmar la piel. Elija un yogur natural con toda su grasa y aplíquelo suavemente sobre las áreas quemadas por el sol. Déjalo reposar durante unos 10 minutos y luego lávate en la ducha.

Maicena puede reducir el roce doloroso que se produce cuando la piel inflamada se pega a las sábanas durante la noche. Si bien usarlo significa que lavará la ropa al día siguiente, rociar maicena sobre las sábanas reducirá la fricción y creará una barrera entre su piel y las sábanas, lo que permitirá un sueño más cómodo durante las noches pegajosas si su quemadura solar es excepcionalmente dolorosa.

2. Aloe Vera y aceite de coco

Cuando estás en medio de tu tratamiento natural para las quemaduras solares, tu cuerpo está desesperado por humectarse. Aplicar humectantes como pure aceite de coco y Aloe vera gel realmente puede ayudar a mejorar una quemadura. El aloe vera es tan útil que también es una recomendación convencional común. Incluso a veces se le llama la «planta de quemaduras» porque es un remedio natural muy eficaz para una quemadura grave.

Puedes comprar una botella de aloe vera puro o puedes usar una hoja de una planta de aloe vera partiéndola y aplicando la savia en tu piel.

Sugerencia: guarde una botella de aloe o una hoja de aloe vera en el refrigerador para obtener una ráfaga adicional de frescura calmante después de la aplicación.

3. Alimentos hidratantes

Hay muchos remedios tópicos naturales para las quemaduras solares, pero si quieres saber cómo deshacerte de las quemaduras solares rápidamente, no querrás olvidarte de alguna ayuda interna también. Es una gran idea “hidratar” desde adentro hacia afuera comiendo alimentos con alto contenido de agua.

Coma frutas como naranjas y sandias, que son ricos en vitamina C y favorecen la cicatrización. De hecho, las sandías contienen aproximadamente un 92 por ciento de agua. También beba mucha agua y bebidas ricas en electrolitos como el agua de coco. Mientras se recupera de las quemaduras solares, evite el alcohol y los alimentos azucarados, que pueden aumentar la inflamación y ralentizar el proceso de alivio.

4. Vinagre de sidra de manzana

¿Sabías que puedes usar vinagre de sidra de manzana para las quemaduras solares? Es posible que no huela muy bien, pero es probable que se sienta mucho mejor cuando incluya vinagre de sidra de manzana (ACV) en su rutina para combatir las quemaduras solares. Usos del vinagre de sidra de manzana cubren muchas áreas de salud, pero ACV también calmará la piel quemada.

Agregue una taza a un baño frío junto con ¼ de taza de aceite de coco y unas gotas de aceite esencial de lavanda para un baño curativo. ¿No tienes tiempo para un baño? También puedes hacer una solución 1:1 de vinagre y agua en una botella con atomizador o sumergir un paño en la solución y frotar las áreas afectadas.

5. Aceites esenciales

No son solo para ayudar a que tu hogar huela bien o aliviar el estrés y la ansiedad, también hay aceites esenciales para las quemaduras solares.

Recomiendo dos favoritos comunes:

  • aceite de menta es un analgésico natural, o analgésico. También ayuda a calmar las áreas quemadas proporcionando una sensación refrescante. Bonificación: debido a que el aceite de menta también es efectivo para aliviar los dolores de cabeza, puede ayudar con el dolor de cabeza después del sol que sufren algunas personas.
  • Aceite de lavanda es otro aceite esencial para las quemaduras solares. Puede ayudar a reducir el escozor de las quemaduras y disminuir el enrojecimiento. Con sus propiedades antioxidantes, analgésicas y antiinflamatorias, es la elección perfecta para acelerar la curación, permitiendo que su cuerpo se recupere más rápido.
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¿Te preguntas cómo tratar una quemadura de sol con aceites esenciales? Este remedio casero para las quemaduras solares incorpora aceites esenciales de lavanda y menta, junto con jugo de aloe vera y aceite de coco para aliviar las quemaduras solares.

Como prevenir

Es posible quemarse con el sol incluso cuando está nublado o fresco afuera. También es importante tener en cuenta que la luz ultravioleta es más fuerte en altitudes elevadas y que los rayos del sol se reflejan fácilmente en la piel cuando estás cerca de la arena, el agua o la nieve.

Consejos clave para evitar una quemadura por exposición al sol:

Trate de estar a la sombra si va a pasar mucho tiempo al aire libre, especialmente entre las 10 a. m. y las 4 p. m., cuando los rayos del sol son más fuertes. Aplique un protector solar natural en toda la piel expuesta (y asegúrese de que su protector solar no esté vencido). Póngase protector solar adicional cada 40 a 80 minutos, o antes si se ha lavado después de nadar o sudar. Use ropa y sombreros para proteger la piel. Use gafas de sol que bloqueen los rayos UVA y UVB. Manténgase hidratado con líquidos sin alcohol, especialmente agua.

También se sabe que los nutrientes que se encuentran en alimentos específicos ayudan a prevenir las quemaduras solares, a menudo de manera dependiente del tiempo:

Vitamina C y E: la vitamina C se puede encontrar en los cítricos, los pimientos, la guayaba y el brócoli, mientras que muchos frutos secos como las almendras y las semillas de girasol son excelentes fuentes de vitamina E.

Betacaroteno: los alimentos como las zanahorias, la calabaza y las batatas son ricos en beta -caroteno.

Licopeno: los deliciosos alimentos de verano como los tomates y la sandía tienen un alto contenido de licopeno.

Aceite de pescado: La respuesta a las quemaduras solares puede reducirse con aceite de pescado dietético rico en ácidos grasos omega-3.

Pensamientos finales

Según los CDC, debe buscar atención médica por una quemadura de sol grave con ampollas de quemadura solar que cubren más del 15 por ciento de su cuerpo, tiene fiebre alta, experimenta deshidratación y/o siente un dolor extremo durante más de 48 horas.

Por supuesto, siempre es mejor evitar las quemaduras solares en primer lugar. Sin embargo, no recomiendo que te excluyas completamente del sol. Por lo general, unos pocos minutos es todo lo que alguien necesita para obtener suficiente vitamina D (y siempre puede complementar si necesita más).

El mejor tratamiento para las quemaduras solares es tanto natural como efectivo. En caso de que pase demasiado tiempo bajo el sol y necesite alivio, le gustaría tener muchos remedios naturales en su hogar, como leche, yogur, vinagre de sidra de manzana y alimentos hidratantes como la sandía.

Incluso puede comer una dieta rica en licopeno (piense en tomates) y omega 3 (opte por salmón salvaje de Alaska y sardinas) para ayudar a preparar su cuerpo para ayudar a prevenir naturalmente las quemaduras solares hasta cierto punto. Y no se olvide de los aceites esenciales, que son otro remedio casero increíble para las quemaduras solares.

Si bien nadie los disfruta, encontrar un alivio natural para las quemaduras solares puede hacer que la experiencia sea mucho más llevadera y mejorar la salud de la piel en el proceso.