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Cuando me enteré de que más del 50% de todas las personas que se inscriben en un gimnasio van solo una vez a la semana o abandonan la experiencia por completo, no me sorprendió. Hace unos años me uní a un pequeño gimnasio local decidido a mantenerme activo y ponerme en forma. Estaba cerca de mi casa y empezó muy bien. Iba 4-5 veces a la semana, asistía a clases y me mantenía al día. Pero, con el paso del tiempo, me aburrí con mi rutina y el equipo allí. Mi última gota fue cuando un entrenador personal comenzó a masticar espaguetis y albóndigas, justo detrás de mí mientras yo corría en una caminadora y mientras entrenaba a otro miembro. Tan pronto como el olor de su almuerzo flotó a través del gimnasio caliente y me golpeó, supe que había terminado allí.

Future es una aplicación de fitness que te mantiene motivado con tu propio entrenador de élite personal

Desde mi última experiencia en el gimnasio, prefiero hacer ejercicio en casa. Entonces llegó la pandemia y, como la mayoría de nosotros, se convirtió en nuestra única opción. Ya sea que esté en el gimnasio o en casa, me resulta muy difícil seguir una rutina de ejercicios y mantenerme motivado a largo plazo. Pero, ahora hay una aplicación para eso.

Future, una app de fitness y coaching en la tienda de Apple, se basa en la ciencia de lo que nos motiva como seres humanos a mantenernos al día con nuestros objetivos de fitness (o objetivos en general) y añade un toque personal. Con Future, usted obtiene su propio entrenador físico personal de élite, que no solo hace planes de entrenamiento personalizados semanales solo para usted, pero también lo hace responsable al enviarle mensajes con controles diarios, consejos y comentarios antes y después de sus entrenamientos. Es esta comunicación constante de ida y vuelta lo que de alguna manera nos da energía para hacer esos entrenamientos y conquistar esos objetivos de acondicionamiento físico. Y funciona.

Lo que también es tranquilizador saber es que Future solo contrata a los mejores profesionales del fitness en el negocio. Más del 80 % de los futuros entrenadores han entrenado atletas profesionales, universitarios u olímpicos. Más del 95% tiene una licenciatura en ciencias del ejercicio y la mayoría también tiene una maestría.

Lo mejor es que su programa de entrenamiento Future gira 100% en torno a su horario, objetivos de acondicionamiento físico y acceso a equipos de entrenamiento.

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Así es como funciona la aplicación Future Fitness:

1. Primero descargué la aplicación Future y seleccioné un entrenador

Después de realizar un cuestionario breve y sencillo en el sitio web o la aplicación de Future sobre mis gustos, aversiones, objetivos y experiencia con respecto al estado físico, Future me emparejó con 4 entrenadores diferentes para elegir. Aquí puede leer sus biografías para obtener información sobre su experiencia física pasada y actual para ayudarlo a elegir quién quiere que lo guíe en su viaje de acondicionamiento físico.

Elegí a mi entrenadora Lori porque me gustó que ella comenzara su propio gimnasio de élite enfocándose en la confianza del ejercicio de las mujeres y fue gerente y entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento para un gimnasio de boxeo para todas las edades. También me encantó que crea en la integración de técnicas holísticas de manejo del estrés como la meditación para el bienestar total.

Unos días después de registrarse, espere recibir un pequeño regalo por correo de Future. Y si opta por obtener su Apple Watch gratis, se entregará dentro de uno o dos días., Schuss

Sugerencia de aplicación futura: En lugar de ser emparejado por el cuestionario de Future, desplácese hacia abajo hasta la parte inferior de la página de inicio de su sitio web y haga clic en el enlace que dice «Entrenadores». Aquí puedes elegir entre todos sus entrenadores en lugar de emparejarte con solo unos pocos. Haga clic en la biografía del que le gusta y luego seleccione «Entrenar con» para comenzar.

, Schuss2. Luego, programe un chat para hablar con su entrenador

Después de elegir a mi entrenadora, programé una reunión con ella a través de Facetime para hablar sobre mi historial físico y mis objetivos, cómo me gusta hacer ejercicio, por cuánto tiempo, si tenía alguna inquietud médica o problemas de movilidad y a qué equipo tenía acceso. Este chat le da a su entrenador la base para construir sus entrenamientos, pero también es un buen momento para conocer a su entrenador y establecer una conexión para saber a quién le está enviando mensajes todos los días. Mi reunión duró alrededor de 25 minutos y me hizo sentir aún más cómodo con la experiencia Lori and the Future., Schuss

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3. ¡Prepárate para que caigan tus futuros entrenamientos de la aplicación!

Después de conocer y saludar a su entrenador, elaborarán su plan de acondicionamiento físico y crearán sus entrenamientos. Sus nuevos entrenamientos futuros para la semana se pueden ver en el botón «Entrenamientos» en la parte inferior izquierda. Para ver cualquiera de estos entrenamientos, seleccione «Descripción general» para revisar cada ejercicio en su rutina, junto con sus minutos, repeticiones y pesos necesarios, si corresponde.

Lo que es realmente útil es que cada ejercicio en su entrenamiento Future tiene videos de ejemplo para enseñarle la forma adecuada con señales de audio y visuales para ayudar a motivarlo. Una de las muchas cosas que me encantan de Future es el mensaje de audio motivador que me da mi entrenador al comienzo de cada entrenamiento. También graba pequeños consejos y trucos que se reproducen durante el entrenamiento para mantenerme en forma y ayudarme con la forma.

Consejo futuro: Si siente que necesita un par de ojos en su formulario, puede grabarse haciendo un ejercicio y enviárselo a su entrenador para recibir comentarios. Luego te darán algunos consejos o te darán un pulgar hacia arriba.

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Durante los entrenamientos, puede registrar manualmente sus repeticiones de ejercicio o hacer cambios en los pesos sugeridos si es necesario. También puede pausar la aplicación en cualquier momento si necesita tomar un trago de agua. Cada vez que completa un entrenamiento, la aplicación registra todas sus estadísticas, como las calorías quemadas, y las guarda para que pueda realizar un seguimiento de su progreso. Su entrenador también recibirá una notificación cuando complete un entrenamiento para que pueda monitorear su actividad, brindarle comentarios y ajustar futuros entrenamientos si es necesario.

También puede volver a visitar cualquier entrenamiento terminado y reiniciarlo nuevamente en cualquier momento.

, SchussManeras de ver tus futuros entrenamientos en la aplicación

Dado que Future solo es compatible con iOs en este momento, una vez que se descarga la aplicación, siempre puede ver sus entrenamientos directamente desde la aplicación en su iPhone o iPad. También puede usar la opción «Duplicación de pantalla» para AirPlay en un televisor inteligente o una computadora portátil Mac.

Para AirPlay tu entrenamiento futuro, desliza hacia arriba cuando estés en la aplicación y aparecerá una pantalla del centro de control. Toque «Duplicación de pantalla» y seleccione qué Apple TV o Salida en antena Smart TV compatible con 2 en el que desea transmitirlo. Solo asegúrese de que tanto su teléfono como el dispositivo estén conectados a la misma red Wi-Fi. Siga las indicaciones si hay alguna y debería estar listo para comenzar. Usé mi Roku y me pidió una ID de Apple que apareció en mi teléfono.

La opción Screen Mirroring con Future es increíble si te encanta hacer ejercicio en una habitación específica o en un espacio dedicado con un televisor inteligente. Pensé que siempre preferiría hacer los entrenamientos en mi televisor de pantalla grande, pero en realidad disfruto usar mi teléfono para mis entrenamientos en colchoneta. Como cualquier cosa, solo vea qué funciona mejor para usted o mezcle las cosas como lo he estado haciendo. , Schuss

Los entrenamientos futuros nunca son aburridos y tu entrenador te hace responsable de ponerte en movimiento

Su entrenador personal en Future no solo está allí para crear un programa de ejercicios increíble para usted y programar sus entrenamientos. Definitivamente hacen eso. Pero, lo que mejor hace la aplicación Future (y su entrenador) es mantenerlo responsable con esos mensajes y recordatorios de control diarios. También son alguien con quien compartir sus logros de fitness. Mi entrenadora Lori se comunica conmigo todos los días para ver cómo me va y para recibir comentarios sobre un entrenamiento que acabo de hacer. Incluso me preguntará si necesito cambiar mi horario si no me siento bien o si el trabajo se vuelve demasiado loco. Pero no importa lo que esté pasando cuando escucho la notificación de Future en la mañana, me motiva a ponerme en movimiento. No puedo defraudar a mi entrenador, ¿verdad?, Schuss

Las listas de reproducción futuras son geniales y la integración con el Apple Watch hace que la experiencia de la aplicación futura sea aún mejor

Una de las características más geniales de Future es cómo se integra con el Apple Watch para realizar un seguimiento de cosas como tus pasos, las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca y el tiempo de ejercicio. Con un solo toque, el reloj también te permite pasar al siguiente ejercicio de tu entrenamiento Future sin tener que acercarte a tu teléfono. Esto puede ser realmente conveniente cuando estás haciendo ejercicios en la colchoneta o estás de pie cuando tu teléfono está apoyado en el suelo. El reloj también es una cosa más para motivarte, ya que puedes establecer objetivos de movimiento y actividad y luego ganar insignias cuando alcances esos objetivos.

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Al registrarse, Future le enviará un reloj Apple para que lo use si aún no tiene uno. Se le cobra un depósito reembolsable de $ 199, pero lo recupera cuando devuelve el reloj. Es un trato sin riesgo, y después de hacer ejercicios con y sin el reloj, soy el equipo Apple Watch todo el tiempo., Schuss

Reflexiones finales sobre la futura aplicación

Leí una reseña sobre Future que decía en broma que amablemente te regañan para que hagas ejercicio. Pero para mí, Future no tiene ganas de molestar en absoluto. Siento que me están dirigiendo hacia hábitos saludables de ejercicio y realmente divertirse en el camino. Realmente estoy disfrutando toda la experiencia Future e incluso después de la primera semana noté que ya me sentía más fuerte, tenía más energía y mi estado de ánimo era mejor.

Ya sea que sienta que la pandemia ha afectado su rutina de acondicionamiento físico/gimnasio o si desea comenzar y mantenerse motivado para hacer ejercicio, el entrenador de Future and your Future puede ayudarlo a alcanzar esos objetivos de acondicionamiento físico.

Para mí, la aplicación y la tecnología Future me ayudaron a volver a hacer ejercicio, pero sé que la conexión personal con mi entrenador marca una gran diferencia con respecto a otras cosas que he probado.

Al final del día, la decisión de hacer ejercicio o no sigue siendo mía y tuya. Future acaba de descubrir la mejor manera de mantener a un holgazán como yo en el buen camino.

Actualización futura de 90 días: ¡Más de 50 entrenamientos completados! ¡17,000 calorías quemadas!

¡No puedo creerlo, pero han pasado 90 días y he completado oficialmente 50 entrenamientos con Future! ¿Sigo amando mi experiencia? Sí, 100%. ¿Cambiaría algo? Por el momento no. Siento que estoy en un camino tan positivo con mi viaje de acondicionamiento físico y estoy montando la ola de dejar que mi entrenador me guíe. Y no tengo intención de ir más despacio. En todo caso, usar Future realmente me tiene enamorado de la forma física y hacer ejercicio nuevamente, para siempre. Me encanta ver esa pequeña marca de verificación junto a un entrenamiento completo y sé que el progreso que he logrado hasta ahora es mucho más de lo que podría lograr por mi cuenta. Pasé de estar increíblemente adolorido, apenas capaz de caminar y pensando en lo que me había metido después de mi primera semana, a ahora sumergirme en mis entrenamientos con todo lo que tengo y emocionado por ello. He perdido alrededor de 4 libras, estoy levantando más peso desde que empecé, he ganado músculo y definitivamente me siento mucho más fuerte.

Esto es lo que aprendí después de más de 55 entrenamientos futuros:

Ahora disfruto aspectos del ejercicio que solía evitar

Realidad: Solía ​​odiar incluso la idea de hacer ejercicio con pesas. ¿Y estocadas? De ningún modo. Pero al emprender este pequeño viaje de acondicionamiento físico, decidí que probaría lo que se me presentara. Al menos por un rato. Entonces, sí, mi entrenador ha incluido tanto pesas como estocadas en todas sus magníficas formas en mis entrenamientos.

Durante los últimos 3 meses, me comprometí a hacer el trabajo y me he visto fortalecido y mi equilibrio ha mejorado. Como resultado, tengo más confianza con los ejercicios que antes odiaba y veo los beneficios. Y algo loco sucedió en el camino: estoy empezando a desear las pesas y ya no temo a esas malvadas estocadas. En cambio, estoy decidido a mejorar cada vez más.

Por supuesto, si decide probar Future y odia absolutamente cierto ejercicio o actividad, su entrenador no lo incluirá en su entrenamiento. Cuando comencé a hacer ejercicio de nuevo, decidí mantener la mente abierta y probar todos los ejercicios. ¡Estoy tan contenta de haberlo hecho!

Mi entrenador me mantiene súper motivado para hacer ejercicio incluso cuando no amo la vida

¿Me he despertado todas las mañanas desde que comencé a hacer Future con muchas ganas de hacer ejercicio? Solo soy humano, y la respuesta es no. Algunos días estás estresado, tienes demasiado trabajo, estás cansado o no te sientes lo mejor posible y relajarte en el sofá es mucho más atractivo. Entonces, aunque no me he convertido en un robot obsesionado con el ejercicio, recibir esos mensajes motivadores a primera hora de la mañana de mi entrenadora Lori me prepara mentalmente para poner mi trasero en marcha para hacer mi entrenamiento sin importar cómo me sienta.

Y esto que he encontrado es uno de los beneficios más increíbles de la aplicación Future en comparación con hacerlo todo por su cuenta. Cuando tienes que comenzar oficialmente a poner excusas a otra persona en lugar de solo a ti mismo acerca de por qué no puedes hacer ejercicio ese día, te das cuenta de lo tontos que suelen ser. Se pone un poco vergonzoso, de verdad. Entonces, en lugar de sentirse como un fracaso, es más fácil hacer ejercicio y obtener esa marca de verificación para un entrenamiento completo. Y después, sientes que realmente has logrado algo. Es una gran sensación.

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Es tan cierto que nunca te arrepentirás de hacer ejercicio, solo te arrepentirás de no haberlo hecho en primer lugar.

Realmente desearía no haber postergado el ejercicio por tanto tiempo. Me siento con más energía y confianza que en mucho tiempo

No hay duda de que hacer ejercicio religiosamente estos últimos 90 días me ha dado más energía, pero también estoy muy feliz con los cambios positivos que estoy viendo en mi cuerpo. Mis piernas están cada vez más tonificadas y mis brazos, con los que siempre he luchado, están más definidos que nunca. Incluso he perdido 4 libras desde que comencé, lo que alimenta mi motivación para seguir entrenando. Y como tengo más energía, he podido hacer más cosas en la casa y ser más productiva en el trabajo.

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Future me ha ayudado a hacer que el ejercicio sea parte de mi rutina y no solo una tarea más

Al usar la aplicación Future Fitness, finalmente siento que estoy enfocado en mis objetivos de acondicionamiento físico ahora que el ejercicio se ha convertido en parte de mi rutina diaria. De hecho, espero con ansias mis entrenamientos ahora como un momento para relajarme y desestresarme mientras quemo esas calorías. Puede que esto no sea un gran problema para algunas personas, pero ha sido enorme para mí.

No te pierdas el Apple Watch. ¡Eso hace una gran diferencia!

No necesita el Apple Watch para hacer ejercicio con Future, pero descubrí que le brinda aún más motivación para mantenerse activo en una forma portátil. Diariamente, me encanta registrar mis pasos, ver cuántas calorías he quemado, realizar un seguimiento de mi actividad, controlar mi frecuencia cardíaca y ganar insignias cuando alcanzo ciertos objetivos. Pero también es muy conveniente durante los entrenamientos (especialmente las rutinas de piso) cuando está listo para pasar rápidamente al siguiente ejercicio, ajustar sus pesas o si su teléfono está fuera de su alcance. Al principio, no pensé que lo necesitaría, pero me alegro de haber decidido tomar prestado uno de Future. ¡Mientras seas un miembro de Future, incluso te enviarán un Apple Watch GRATIS!

Si eres un usuario de Android que se muere por probar Future, por el momento solo están en Apple Store. Pero un iPhone reacondicionado más barato y un plan móvil con descuento pueden ayudarlo a comenzar sin una inversión excesiva en un nuevo dispositivo.

Tener a alguien con quien hablar de fitness me ayuda a mantenerme motivado

Tener a mi entrenador ha hecho toda la diferencia para mí. Tu familia y amigos pueden notar tu nuevo yo, pero es posible que no quieran conocer los detalles. Me encanta que puedo hablar de negocios y hacerle a mi entrenador una pregunta sobre salud o estado físico en cualquier momento del día y estarán allí para ayudar. Mi entrenadora Lori también comparte sus propios consejos de estilo de vida saludable que sirven como pequeños recordatorios y me mantienen al tanto de mi juego.

Finalmente estoy listo para comenzar a establecer objetivos de acondicionamiento físico más definidos

Cuando comencé con Future, mi único objetivo real era perder algunas libras, tonificarme un poco y volver a estar activo regularmente. Ahora que he logrado eso, puedo ver lo que realmente puede hacer seguir una rutina de ejercicios. Y estoy listo para ir más allá. Sé que si quiero adelgazar y ser más fuerte, trabajar en mis hábitos alimenticios es mi próxima tarea. Y sé que mi futuro entrenador está ahí para ayudarme a aplastarlo.

Pensamientos finales

Realmente me ha encantado mi experiencia con la aplicación Future y siento que definitivamente vale la pena probarla para cualquier persona que quiera comenzar a hacer ejercicio, que necesite un empujón diario adicional o incluso que lleve su condición física a un nuevo nivel con un entrenador experto.

Honestamente, nunca había estado tan emocionada de seguir entrenando, abordando objetivos de acondicionamiento físico que nunca soñé lograr y viendo a dónde me llevarán Future y mi increíble entrenador.

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