12 mejores suplementos de BCAA para hombres y mujeres 2020

, Schuss

Los 12 mejores suplementos de BCAA para hombres y mujeres de 2020. Cuando haces ejercicio, estás desgarrando las fibras musculares; no está construyendo ningún músculo durante su entrenamiento. En realidad, sus músculos crecen después de su entrenamiento y su cuerpo usa aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) para hacerlo.

Esta es la razón por la que los BCAA a menudo surgen en conversaciones sobre cómo desarrollar músculos y ayudar a la recuperación.

Los BCAA consisten en un grupo de tres aminoácidos esenciales a saber: leucina, isoleucina y valina. Se consideran esenciales porque su cuerpo no puede producirlos y solo puede obtenerlos de su dieta.

La función de los BCAA es alimentar los músculos y reducir la degradación de proteínas durante el ejercicio. Esto asegura que tu cuerpo tenga una gran cantidad de energía para mantenerte activo y ayudarte a sacar más provecho de tus sesiones de gimnasio.

En un estudio de 2013 realizado por el International Journal for Vitamin and Nutrition Research, los investigadores descubrieron que los suplementos de BCAA mejoraron el metabolismo energético y redujeron los niveles de sustancias que conducen al daño muscular.

Puede obtener todos los BCAA que necesita de los alimentos sin usar suplementos. Sin embargo, deberá ingerir la cantidad adecuada de pollo, carne magra de res, maní y pescado todos los días. La mayoría de las personas no pueden mantener una dieta de este tipo a diario y aquí es donde los suplementos de BCAA pueden ayudar.

Aquí encontrará los mejores suplementos de BCAA, los beneficios y riesgos de BCAA, los efectos secundarios de BCAA, el precio de BCAA y algunos de los alimentos de BCAA para comer.

12 mejores suplementos de BCAA para hombres y mujeres 2020

Para ayudarlo a encontrar los mejores suplementos, hemos compilado una lista de los mejores suplementos en Amazon y sus precios:

1. Scivation Xtend BCAA

Precio: $ 23.60 – Comprar en Amazon

Te puede interesar  Probamos las gomitas de CBD Web de Charlotte. Aquí está nuestra revisión.

, Schuss

Es el suplemento de BCAA mejor valorado del mercado. Su amplia variedad de sabrosos sabores y el impulso adicional de electrolitos lo hicieron muy popular en la comunidad del fitness.

¿Qué lo hace genial?

  • Mezcla de electrolitos de sodio, potasio y otros para hidratación.
  • 7 gramos de BCAA por ración
  • 2,5 gramos de glutamina
  • Proporción 2: 1: 1 de L-leucina, L-isoleucina y L-valina

Tamaño: 30 porciones

Calificación: 4,3 de 5

Ver también: Reseñas de Progentra, ingredientes, resultados, efectos secundarios de Progentra y dónde comprar

2. Dymatize BCAA 2200

Precio: $ 25 – Comprar en Amazon

, Schuss

No tiene azúcar, sal, levadura, colorantes ni sabores artificiales. Es un suplemento sin gluten que contiene aminoácidos de liberación prolongada para ayudar a la regeneración muscular. Lo tomará como un suplemento dietético y obtendrá 2.2 gramos de BCAA por porción.

¿Qué lo hace genial?

  • Proporción 2: 1: 1 de leucina, isoleucina y valina
  • Vitaminas B2, B6 y C
  • Sin gluten
  • Aminoácidos de cadena ramificada de forma libre y puros de liberación prolongada para ayudar a la regeneración muscular

Tamaño: 400 comprimidos

Calificación: 4.5 de 5

3. AllMax Aminocore BCAA

Precio: $ 29 – Comprar en Amazon

, Schuss

Tiene un sabor delicioso, con hasta siete sabores diferentes. Aporta más de ocho gramos de BCAA por ración. Fue creado a partir de la investigación de un instituto ganador del Premio Nobel. Este suplemento de BCAA es posiblemente la mejor relación calidad-precio que puede obtener en el mercado.

¿Qué lo hace genial?

  • 8.18 gramos de BCAA por porción
  • Vitaminas B3, B6, B9 y B12
  • Amplia variedad de sabores
  • Sin colorantes, tintes ni soja artificiales

Tamaño: 30 porciones

Calificación: 4,4 de 5

4. MÚSCULO KAGED In-Kaged

Precio: $ 26 – Comprar en Amazon

, Schuss

Este suplemento intra-entrenamiento está hecho de fuentes vegetales y BCAA fermentados aptos para veganos. Está diseñado para apoyar el crecimiento muscular y maximizar el bombeo muscular. Principalmente mejora la resistencia durante los entrenamientos duros y se debe tomar: antes del entrenamiento, durante los entrenamientos y después del entrenamiento.

Te puede interesar  4 formas definitivas de lograr la máxima salud

¿Qué lo hace genial?

  • Proporción 2: 1: 1 de leucina fermentada, isoleucina y valina
  • Sin sabores ni colorantes artificiales
  • Sabor agradable
  • Cafeína orgánica

Tamaño: 20 porciones

Calificación: 4.5 de 5

5. Cellucor Alpha Amino

Precio: $ 25 – Comprar en Amazon

, Schuss

Se anuncia como el mejor polvo de recuperación y rendimiento post-entrenamiento. Ayuda a desarrollar músculo, prevenir la degradación muscular y mejorar la hidratación.

¿Qué lo hace genial?

  • Electrolitos para aumentar la resistencia y reducir la deshidratación.
  • Relación de BCAA 2: 1: 1
  • Sabores asombrosos

Tamaño: 30 porciones

Calificación: 4,4 de 5

6. Betancourt Plus Serie BCAA

Precio: $ 31 – Comprar en Amazon

, Schuss

Este suplemento no contiene azúcar y contiene Sustamine, Active TR, leucina y BCAA instantáneos. Se utiliza mejor como suplemento dietético o para alimentar los músculos durante un entrenamiento.

¿Qué lo hace genial?

  • Sabores asombrosos
  • BCAA instantáneos para una rápida absorción
  • 4: 1: 1 de BCAA para obtener más leucina por porción
  • Electrolitos para apoyar la hidratación.

Tamaño: 30 porciones

Calificación: 4.1 de 5

7. Evolution Nutrition BCAA Energy

Precio: $ 21 – Comprar en Amazon

, Schuss

Es un complemento de alto rendimiento que ayuda a retrasar la fatiga durante el ejercicio prolongado. Puedes usarlo para pre-entrenamiento y post-entrenamiento.

¿Qué lo hace genial?

  • Cafeína del té verde con antioxidantes para ayudar a aumentar la energía.
  • Proporción 2: 1: 1 de leucina, isoleucina y valina
  • Sabores asombrosos

Tamaño: 30 porciones

Calificación: 4,3 de 5

8. Amino Build Next Gen Energizado

Precio: $ 19 – Comprar en Amazon

, Schuss

Este suplemento contiene más calorías de lo habitual y está diseñado para quienes buscan más ganancias musculares. Fue desarrollado para atletas de élite para ayudar a mejorar el rendimiento.

¿Qué lo hace genial?

  • Proporción 2: 1: 1 de leucina, isoleucina y valina con algo de betaína para aumentar la masa muscular
  • Electrolitos para ayudar a la hidratación.
  • Sabores asombrosos
Te puede interesar  16 beneficios para la salud del sueño según investigaciones médicas recientes

Tamaño: 30 porciones

Calificación: 4,4 de 5

9. Muscle Pharm BCAA 3: 1: 2 en polvo

Precio: $ 13 – Comprar en Amazon

, Schuss

La asequibilidad es la tarjeta de presentación de este suplemento. Contiene solo

BCAA y nada más.

¿Qué lo hace genial?

  • 6 gramos de BCAA por ración
  • Sabores asombrosos
  • Se puede utilizar antes, durante y después de los entrenamientos.

Tamaño: 30 porciones

Calificación: 4.2 de 5

10. BPI Sports Best BCAA

Precio: $ 20 – Comprar en Amazon

, Schuss

Es un suplemento de BCAA relativamente asequible que tiene la proporción ideal de BCAA y se puede usar antes, durante y después de los entrenamientos.

¿Qué lo hace genial?

  • Fórmula de péptidos para una buena tasa de absorción.
  • Proporción 2: 1: 1 de leucina, isoleucina y valina
  • CLA con grasas saludables como aceite de aguacate, aceite de cártamo y aceite de coco.

Tamaño: 30 porciones

Calificación: 4.1 de 5

11. Combustible de la máquina de nutrición MTS

Precio: $ 30 – Comprar en Amazon

, Schuss

Es otra buena opción como complemento de recuperación post-entrenamiento.

¿Qué lo hace genial?

  • Sabores asombrosos
  • Proporción perfecta de BCAA
  • Azúcar cero sin colorantes artificiales

Tamaño: 30 porciones

Calificación: 3.7 de 5

12. RC AminoTone

Precio: $ 29 – Comprar en Amazon

, Schuss

Contiene un complejo de apoyo a la pérdida de grasa que ayuda a su cuerpo a descomponer los ácidos grasos y utilizarlos como energía durante los entrenamientos. Puedes usarlo antes, durante y después de los entrenamientos.

¿Qué lo hace genial?

  • Proporción perfecta de BCAA
  • Electrolitos para ayudar a la hidratación.
  • BCAA instantáneos para una rápida absorción

Tamaño: 30 porciones

Calificación: 3.9 de 5

Suplementos de BCAA más vendidos en Amazon

Cuando cargar

Puede tomar sus BCAA antes, durante y después de los entrenamientos. También puedes tomarlo como complemento alimenticio. Recuerda que los BCAA solo funcionarán si trabajas, así que obtén tus suplementos y ponte manos a la obra.

Referencias

https://www.biologyonline.com/articles/fasting-boosts-human-metabolism-has-anti-aging-effects